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Como se faz o agachamento sumô?

Como se faz o agachamento sumô?

O agachamento sumo é semelhante ao agachamento simples, apenas exige que se afaste os pés, virando-os ligeiramente para fora, devendo seguir os mesmos passos que o agachamento simples.

Qual a forma correta de executar o agachamento livre?

Aprenda a postura correta do agachamento

  1. Com os pés firmes no chão, afaste as pernas um pouco além da largura do quadril;
  2. Coloque a ponta dos pés levemente para fora, seguindo a linha dos joelhos;
  3. Deixe os joelhos paralelos, sem entortar para dentro;

Como melhorar o agachamento livre?

Como melhorar os resultados do agachamento

  1. A posição das suas pernas deve respeitar o seguinte: quando você descer, o seu joelho não pode ultrapassar a linha da ponta do seu pé; tente manter um ângulo de 90 graus entre seu posterior de coxa e suas panturrilhas.
  2. Agache até o final, sem parar no meio do caminho.

Porque não consigo fazer agachamento livre?

Não consegue sentar lá embaixo Para realizar o agachamento perfeito, você deve se sentar profundamente, executando uma ampla gama de movimentos para manter as coxas paralelas ao chão. Mas, se os movimentos estão rasos, a falta de flexibilidade e mobilidade no quadril pode ser o culpado.

Como fazer o melhor agachamento?

Como executar corretamente o exercício de agachar?

  1. Passo 1: ficar com os pés plantados no solo, um pouco mais abertos do que a largura do quadril, com os dedos voltados para a frente.
  2. Passo 2: levar os quadris para trás, dobrar os joelhos como se estivesse assentando em uma cadeira.