O que comer quando está com fraqueza?

O que comer quando está com fraqueza?

Confira 3 receitas que podem ajudar a se sentir melhor.

1. Açaí com banana. Comer uma tigela de açaí porque ele fornece energia rapidamente e é rico em ferro que ajuda a combater a anemia por aumentar a produção de glóbulos vermelhos no sangue. ...
2. Suco de laranja com mamão. ...
3. Suco de laranja com morango.

Qual o melhor Multivitaminico para imunidade?

Confira os principais exemplos.

1. Vitamina A. A vitamina A é uma excelente opção para fortalecer o sistema imunológico. ...
2. Vitamina B2 e B6. A vitamina B2, também conhecida como riboflavina, é ótima opção para fortalecer o sistema imunológico. ...
3. Vitamina C. ...
4. Vitamina D. ...
5. Vitamina E. ...
6. 6 Zinco. ...
7. Selênio. ...
8. Multivitamínicos.

Qual a vitamina boa para imunidade?

Além de importante para a imunidade, a vitamina D auxilia o corpo a absorver cálcio e fósforo, dois nutrientes essenciais para o bem-estar dos ossos. A vitamina D é obtida via exposição ao sol e suplementação, se necessário, e alguns alimentos (como pescados e laticínios) fornecem um pouco também.

O que tomar para imunidade baixa?

Imunidade baixa: o que fazer

• Frutas cítricas.
• Vegetais verdes escuros.
• Alimentos ricos em zinco.
• Oleaginosas.
• Tomate.
• Alimentos fonte de ômega-3.
• Gengibre.
• Fontes de antioxidantes.

Como fazer o suco do inhame para aumentar a imunidade?

Para preparar, comece batendo o inhame com a água no liquidificador. Em seguida, acrescente a maçã, o gengibre e bata novamente por uns 3 minutos. Para finalizar, acrescente o açúcar de coco (se desejar) e misture mais uma vez. Prontinho!