Como matar a fome antes de dormir?
Se você realmente sente
fome à noite, prefira um lanche integral e de baixa caloria como uma torrada de grãos, cereal com bastantes fibras ou pipoca. “Carboidratos integrais ajudam a liberar serotonina no cérebro, o que faz com que você se sinta calma e pronta para
dormir”, afirma Moskovitz.
O que comer à noite para matar a fome?
Consumir alimentos com fibras a
noite também ajuda no controle do apetite. As fibras aumentam a sensação de saciedade e isso faz com que você sinta menos
fome. Os alimentos integrais e os vegetais são os alimentos que mais contêm fibras.
O que é bom para tirar a fome à noite?
7 dicas para driblar a fome noturna- Não durma com fome. Ir para a cama de estômago vazio só irá prejudicar o seu sono – e aumentar as chances de um desastroso ataque à geladeira. ...
- Corte os carboidratos. ...
- Não coma por obrigação. ...
- Substitua os alimentos. ...
- Aposte nos integrais. ...
- Faça lanches durante o dia. ...
- Nada de guloseimas.
27-Aug-2014