É saudável comer mel?
O
mel é muito mais
saudável para a alimentação do que o açúcar refinado. Enquanto o primeiro possui uma série de substâncias que proporcionam benefícios para o organismo, o segundo é somente fonte de "calorias vazias" já que é veículo de calorias, porém sem agregar nutrientes.
Como devo consumir o mel?
Como
consumir mel O
mel pode ser utilizado como uma substituição saudável ao açúcar refinado na preparação de bolos, tortas, biscoitos, entre outros doces. Também é interessante consumi-lo com torradas, frutas, iogurtes, sucos e até mesmo na receita de carnes.
Como devo consumir mel?
Para se beneficiar destes nutrientes você precisa
tomar regularmente. Com poder adoçante duas vezes maior que o do açúcar, o
mel também pode ser usado na combinação com frutas, leite, iogurte, pães e biscoitos, cereais e até bebidas, como sucos e cafés”, explica a nutricionista.
Quantas vezes por dia posso tomar limão com mel?
Ferva 1 litro de água e adicione 2 fatias de gengibre. Agora adicione 3 colheres de sopa de suco de
limão (45 ml) e 3 colheres de sopa de
mel (75 g). Beba 3-4
vezes ao
dia.