Como curar a sua vida Louise Hay?

Como curar a sua vida Louise Hay?

Você pode curar a sua vida é um dos maiores best-sellers de desenvolvimento pessoal de todos os tempos e foi o catalisador de transformações promissoras na vida de milhares pessoas ao redor de todo o mundo. Aprenda a criar paz em sua vida com a conceituada autora Louise L. Hay.

Onde comprar o livro Você Pode Curar Sua Vida?

Características

Número

115

Peso

0. Quem é Luiz errei? Louise Hay (Los Angeles, 8 de outubro de 1926 - San Diego, 30 de agosto de 2017) foi uma autora motivacional e fundadora da Casa Hay, uma casa de publicações literárias. Louise lançou vários livros de autoajuda, sendo considerada uma das fundadoras deste gênero de literatura. Como curar sua mente? Conheça 8 ferramentas de cura para sua mente Wei Wu Wei. Esse nome oriental pode ser entendido como a "não ação". ... O Poder do Agora. Esse também é nome de um livro, e basicamente representa a capacidade de focar a atenção no momento presente, o agora. ... Mindfulness. ... Ciclos ultradianos. ... Ócio criativo. ... Estado de nada sei. ... Meditação. ... Hipnose. Como Meditar a noite? A melhor forma de relaxar é respirando profundamente por vinte vezes. Esvazie sua mente e tente não pensar em nada. Depois, preste atenção no seu corpo (e não no celular) e no ar que sai e entra nele. Concentre-se nas sensações que o ar provoca ao passar por um ponto debaixo do seu nariz. Pode meditar antes de dormir? Meditar para acalmar a mente é algo que pode ser feito antes de dormir (mas também a qualquer hora do dia) para ajudar a combater a fadiga e a insónia. Sempre que meditar estará a aprender a pôr de lado o stress do dia a dia, e tal como exercitar um músculo vai ficar mais fácil com a prática. É bom meditar antes de dormir? Meditar antes de dormir ajuda a preparar a mente para o descanso. Sabe quando a agitação é tão grande a ponto de achar que não irá conseguir desligar? A meditação para dormir é uma ótima maneira de atingir esse relaxamento que é essencial para ter uma noite de sono restaurador. Qual é a melhor hora para meditar? Pode ser ao acordar, para permitir começar o dia com menos ansiedade e mais foco, no meio do dia, para se descansar um pouco das tarefas, ou quando for se deitar, para acalmar a mente antes de dormir. Quantas vezes por dia posso praticar a meditação? Também é desaconselhada a prática excessiva, principalmente para iniciantes. “O ideal é meditar no máximo umas duas vezes por dia”, diz. Roberto ainda afirma que meditar deve ser um exercício constante, leve e sem expectativas. O que a meditação causa no corpo? Agora, pesquisadores descobriram que a meditação realmente afeta o cérebro – e para melhor. Alguns estudos indicam que a meditação pode alterar fisicamente o cérebro e o corpo, reduzir a pressão sanguínea, a insônia e os sintomas de depressão e ansiedade. Pode meditar todos os dias? Meditar é uma prática cada vez mais comum nos dias de hoje. Muitos a associam a uma moda, uma tendência do pensamento "New Age", mas a verdade é que remonta aos primórdios da Humanidade. A maioria dos grandes mestres do passado de que ouvimos falar comummente meditavam todos os dias. Quanto tempo leva para sentir os benefícios da meditação? A maioria dos programas de mindfulness tem como referência a prática diária em torno de 45 minutos (como ideal para obter os melhores resultados), mas os estudos mostram que praticar regularmente de 15 a 20 minutos por dia já trazem benefícios significativos. Como a meditação pode ajudar na ansiedade? Quando você medita, concentra a atenção ao interior do si mesmo, à sua essência. Assim, pode acalmar a infinidade de pensamentos e trazer um pouco mais de tranquilidade ao dia a dia. Em longo prazo, melhora o nível de ansiedade e passa a ver diversas outras vantagens. O que beber para acalmar? As bebidas que são calmantes naturais e que ajudam a reduzir o estresse Leite quente possui cálcio, que ajuda a baixar a pressão sanguínea. ... Chá de hortelã relaxa os músculos. ... Suco de maracujá atua como tranquilizante. ... Chá de camomila alivia dores em geral. ... Masala chai descafeinado reduz os níveis de cortisol. Como se acalmar naturalmente? Como manter a calma: 8 técnicas e maneiras de se acalmar Respire fundo e conte até 10. ... Adote a respiração diafragmática. ... Tome distância da situação para avaliá-la melhor. ... Evite conversas e pessoas negativas. ... Reserve um tempo para meditar. ... Desenvolva a habilidade de ouvir mais e falar menos. ... Não leve tudo para o lado pessoal. ... Planeje pausas na rotina intensa.