Quanto de carboidrato tem 100g de inhame?

Quanto de carboidrato tem 100g de inhame?

Compare o inhame com outros alimentos

	Inhame cru (100 g)	Cará cru (100 g)
Calorias	97 kcal	96 kcal
Carboidratos	23,2 g	23 g
Proteínas	2,1 g	2,3 g
Gorduras totais	0,2 g	0,1 g

Quanto é 100 gramas de inhame?

Existem 118 calorias em Inhame (100 g)....Quantidades comuns.

Quantidade	Calorias
100 g	118
1 xícara, em cubos	177
1 lb	535

Quais o benefício do inhame?

É uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, como vitamina B6, vitamina B1, riboflavina, ácido fólico e niacina. Ele também contém uma boa quantidade de antioxidantes e vitamina C. Já em relação aos minerais, o inhame possui cobre, potássio, ferro, magnésio, cálcio e fósforo.

Pode comer inhame cru todos os dias?

O inhame cará pode ser ingerido cru. Ele é grande, sem um formato definido, usados para fazer pães e bolos ou em sucos(cru). Como este apresenta uma composição bem diferente, não faz mal.

Quais as frutas que fazem mal a diabetes?

Algumas frutas devem ser consumidas com moderação pelos diabéticos por conterem mais carboidratos ou por terem menos fibras, o que facilita a absorção do açúcar no intestino. Os principais exemplos são ameixa em calda enlatada, açaí polpa, banana, jaca, pinha, figo e tamarindo.