Como fazer treino em circuito?
Como fazer treino em circuito?
Circuito 1: treino para definição muscular e perder peso
- Burpees — 20 repetições.
- Planks — 90 segundos.
- Side Planks — 45 segundos de cada lado.
- Ab V-Ups — 15 repetições.
- Push Ups — 30 repetições.
O que é um circuito de exercícios?
O Treino em Circuito foi desenvolvido por Morgan & Anderson em 1953 na Universidade de Leeds, na Inglaterra e consiste num conjunto de exercícios físicos, realizados uns a seguir aos outros com um pouco ou nenhum tempo de intervalo entre eles, de forma a manter a frequência cardíaca elevada e gerar fadiga muscular e ...
O que desenvolve o treino em circuito?
O treino em circuito desenvolve a resistência e/ou a resistência aeróbica, e pode ser aeróbico ou anaeróbico. Sem entrar em detalhes fisiológicos, podemos dizer que o circuito aeróbico tem como objetivo desenvolver a resistência aeróbica.
O que fazer para perder 3 quilos em uma semana?
Além da alimentação, é importante praticar atividade física diariamente para estimular a perda de peso através da utilização de gordura corporal....Cardápio para perder 3 kg em 10 dias.
| Refeição | Lanche da Manhã |
|---|---|
| Dia 1 | 1 copo de suco verde com limão e couve |
| Dia 2 | Chá de hibisco + 5 castanhas de caju |
| Dia 3 | 1 pêra |
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