O que é a procrastinação?

O que é a procrastinação?

A procrastinação é a protelação do ato. Acontece, por exemplo, quando você deixa um assunto para resolver depois. De certa forma, é um comportamento normal, no sentido de priorizar atividades, mas em outros casos, principalmente quando isso se torna corriqueiro, chega a ser prejudicial.

O que fazer para parar de procrastinar?

1. 1 – Dividir o tempo. Para não procrastinar, separe seu tempo em blocos (de horas ou minutos) e determine tarefas a realizar em cada uma dessas divisões. ...
2. 2 – Dar um passo de cada vez. ...
3. 3 – Criar os hábitos corretos. ...
4. 4 – Programar seu dia. ...
5. 5 – Definir prioridades. ...
6. 6 – Fazer na hora. ...
7. 7 – Pedir ajuda.

Como trabalhar a procrastinação e terapia?

5 Estratégias Para Lidar com a Procrastinação

1. Pensar em escala de prazo menor: Segundo estudo recente da Universidade Southern, da Califórnia, fatiar o tempo em prazos menores exige mais ação . ...
2. Organize as tarefas: É sempre importante criar uma rotina de organizar as tarefas dentro de uma agenda de compromissos e prazos.

O que fazer para evitar a procrastinação?

5 dicas para evitar a procrastinação e realizar seus objetivos

1. Faça cada uma das atividades na hora certa: esse é um trabalho de autoconhecimento. ...
2. Priorize suas tarefas: essa prática ajuda muito, pois traz clareza sobre o que realmente é importante e precisa ser executado. ...
3. Defina prazos: os prazos trazem o sentimento de urgência.

O que é procrastinação e como evitar?

A procrastinação é um ato bastante corriqueiro, mas também muito prejudicial. Quem tem a prática como hábito pode comprometer a qualidade do estudo ou do trabalho, deixando de cumprir as obrigações. Procrastinar é o ato de adiar e de deixar para depois tarefas urgentes, sendo a maior inimiga da produtividade.

Como ter mais disciplina e vencer a procrastinação?

Dito isso, aqui seguem 7 dicas para vencer o desafio da procrastinação em quaisquer áreas da sua vida.

1. Encontre os pequenos truques que o motivam. ...
2. Pergunte-se porque. ...
3. Reconheça os gatilhos que diminuem sua disciplina. ...
4. Foco. ...
5. Pense nas recompensas do trabalho realizado. ...
6. Encontre sua força de vontade.

Como deixar de procrastinar em 4 passos?

4 passos para não procrastinar

1. 1 – CLAREZA NAS TAREFAS. O primeiro ponto, você precisa ter clareza nas tarefas. ...
2. 2 – DIVIDIR EM TAREFAS MENORES. Por quê? ...
3. 3 – ELIMINAR DISTRAÇÕES. O que eu observo é que muitas pessoas não têm resultados porque elas se distraem com qualquer coisa. ...
4. 4 – CELEBRE CADA CONQUISTA.

Como deixar de procrastinar para estudar?

Confira algumas técnicas que vão te ajudar a sair do time dos procrastinadores e aumentar sua produtividade na hora de estudar:

1. Descubra o que te motiva.
2. Livre-se das distrações.
3. Crie (e cumpra!) um cronograma.
4. Divida metas em pequenas tarefas.
5. Mensure seu tempo de estudos.
6. Dê recompensas a si mesmo.