Quais são os benefícios da vitamina C?

Quais são os benefícios da vitamina C?

Talvez você nem imagine, mas a vitamina C é fundamental para o organismo. Também conhecida como ácido ascórbico, ela é necessária para a formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo, colágeno dos ossos e para o processo de cura do corpo.

Como aumentar a vitamina C no corpo?

Alimentos ricos em vitamina C

1. 1) Acerola.
2. 2) Caju.
3. 3) Goiaba.
4. 4) Morango.
5. 5) Brócolis.
6. 6) Tomate. Assim como a goiaba vermelha, o tomate também é rico em licopeno. A associação dessa substância com a vitamina C potencializa o transporte de oxigênio nos vasos sanguíneos e protege o coração.
7. 7) Laranja.
8. 8) Mamão.

Quais são as consequências da falta de vitamina D?

As consequências de uma deficiência são hiperparatireoidismo secundário e perda óssea, levando a osteoporose e fraturas. Dores nos ossos e nas articulações podem ser um sinal de que seu corpo sofre com a falta de vitamina D.

Quais são os sintomas do excesso de vitamina D no organismo?

Os primeiros sintomas de intoxicação com vitamina D são perda do apetite, náuseas e vômitos, seguidos por sede excessiva, aumento da emissão de urina, fraqueza, nervosismo e hipertensão arterial. O cálcio pode depositar-se em todo o organismo, especialmente nos rins, onde pode provocar lesões permanentes.

Qual a fruta mais rica em vitamina D?

SUCO DE LARANJA. O suco de laranja é uma ótima fonte de vitamina D, além de fornecer uma quantidade importante de cálcio e vitamina C.