Quais são as fases do relaxamento?

Quais são as fases do relaxamento?

FASES DO RELAXAMENTO:

• 1ª FASE: Contrair e relaxar os músculos da cabeça aos pés.
• 2ª FASE: Consiste em repassar mentalmente cada uma das partes do corpo para relaxam.
• 3ª FASE: Pode ser a mais complicada de ser alcançada - trata-se de fazer aflorar pensamentos relaxantes.
• BENEFÍCIOS:

Quando devemos realizar o relaxamento?

O relaxamento pode ser praticado a qualquer hora do dia. Ele é particularmente benéfico à noite, antes de dormir (para que o sono possa ser melhor aproveitado) ou então pela manhã, ao acordar, para nos prepararmos para o novo dia.

O que significa expirar algo?

Significado de Expirar verbo transitivo direto Lançar o ar que se encontra nos pulmões; soltar o ar pelas vias respiratórias. Emitir, espalhar ou exalar: certas rosas expiram um perfume agradável. ... verbo intransitivo Deixar de existir; morrer. [Figurado] Alcançar o término de; terminar: a validade expirou.

O que é ser uma pessoa inspirada?

Significado de Inspirado [Figurado] Diz-se do indivíduo que está repleto de uma animação causada por uma inspiração divina, criadora etc: um escritor inspirado; só escreve quando está inspirado.

Como se escreve corretamente inspirada?

Significado de Inspiração Ideia repentina e momentânea, normalmente genial; iluminação. Algo ou alguém que inspira, que incita a capacidade de criação: ela era a musa e inspiração do poeta. Ação ou efeito de inspirar, de inserir o ar pelos pulmões. Resultado do que foi criado a partir de um estímulo de criação.