Quais alimentos ajudam na concentração?
Quais alimentos ajudam na concentração?
6 Alimentos que aumentam o foco e a concentração
- Abacate. Sem dúvida o abacate deveria fazer parte do nosso dia-a-dia, pois apesar da grande quantidade de calorias que o fruto apresenta, o fruto é rico em vitamina B6, B12, C e E. ...
- Peixe. ...
- Ovos. ...
- Café ...
- Açafrão. ...
- Couve.
O que comer para ficar mais inteligente?
10 alimentos que te deixam mais inteligente
- Abacate. Abacates são um excelente fonte de gorduras boas. ...
- Salmão. Salmão é rico em ômega 3. ...
- Brócolis. Brócolis é riquíssimo em várias vitaminas e minerais. ...
- Folhas verdes (couve, espinafre) Ferro, cálcio, magnésio, potássio… ...
- Ovos. ...
- Azeite de oliva. ...
- Frutas vermelhas (morango, mirtilo, framboesa, amora, açaí) ...
- Chocolate.
Como exercitar a memória fraca?
Campeão da Memória nos Estados Unidos Nelson Dellis indica algumas maneiras de desenvolver a capacidade de memorizar informações
- Mente sã ...
- Associar o que se quer lembrar a uma imagem. ...
- Estocar as informações em diferentes “lugares” no cérebro. ...
- Fazer exercícios mentais. ...
- Fazer exercícios físicos. ...
- Cuidar da alimentação.
Qual o melhor exercício para memória?
11 exercícios para melhorar a memória e a concentração
- Praticar jogos como sudoku, jogo das diferenças, caça palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeças;
- Ler um livro ou assistir um filme e depois contar para alguém;
- Fazer uma lista de compras, mas evitar utilizá-la durante as compras e depois conferir se comprou tudo que estava anotado;
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