Como ter controle sobre seus sentimentos?

Como ter controle sobre seus sentimentos?

Como controlar suas emoções através da inteligência emocional

1. Esteja preparado para frustrações e contrariedades. Um dos maiores sinais de inteligência emocional é como você reage a situações adversas. ...
2. Não permaneça em padrões negativos. ...
3. Trabalhe a sua empatia. ...
4. Passe a se comunicar melhor. ...
5. Invista no autoconhecimento.

O que é blindagem emocional?

A blindagem emocional consiste na capacidade manter o equilíbrio em situações problemáticas. ... Quando isso acontece, é importante saber administrar a situação por meio do controle das emoções, impedindo que elas dominem os comportamentos e atitudes — essa é a verdadeira blindagem emocional!

O que é se blindar?

Significado de Blindar verbo transitivo direto e pronominal [Figurado] Proteger-se do perigo, de algo desagradável; resguardar-se: o governo blindou as fronteiras contra contrabando estrangeiro; depois daquela traição, blindou-se contra relacionamentos.

Como proteger a emoção?

Deixo aqui 5 dicas para você proteger suas próprias emoções:

1. Faça o silêncio proativo. ...
2. Evite conversas que o façam ficar emocionalmente negativo. ...
3. Prive-se de amizades que o condenem. ...
4. Esquive-se de ver fotos nas redes sociais que possam provocar emoções de tristeza e ira. ...
5. Poupe sua mente de lembranças de momentos ruins.

O que significa proteger a emoção?

Ser resiliente envolve gerir os sentimentos mesmo quando o controle das situações está fora do seu alcance, sublinha Goleman. Trata-se de saber reconhecer as emoções e o efeito que elas causam na sua mente e no seu corpo. Assim, o indivíduo poderá canalizar o seu potencial e aumentar o seu desenvolvimento.

Como as emoções afetam nossa saúde?

Os estados emocionais podem desencadear uma série de alterações bioquímicas no organismo, afetando diretamente o sistema imunitário. Como tal, podem ser fatores de risco ou de agravamento de doenças físicas.

Como as emocoes nos afetam?

As emoções positivas, como o amor, a alegria, a satisfação e o respeito, tendem a resultar em uma relação próxima, estimulando o vínculo interpessoal. Já as emoções negativas, como a raiva, a dúvida ou a culpa, podem prejudicar os relacionamentos.

Como as emoções afetam o coração?

E emoções fortes, como raiva, podem causar ritmos cardíacos irregulares. O estresse também pode ser prejudicial à saúde do coração. Pessoas sob estresse podem experimentar um aumento em sua pressão arterial e frequência cardíaca.