O que é bom para dores musculares nas costas?

O que é bom para dores musculares nas costas?

Confira 10 dicas simples para eliminar a dor nas costas que podem ser seguidas passo a passo.

1. Relaxar. ...
2. Usar o calor. ...
3. Massagear. ...
4. Tomar remédio. ...
5. Descansar numa posição favorável. ...
6. Manter um peso saudável. ...
7. Reduzir o estresse e a ansiedade. ...
8. Alongar.

Que remédio caseiro é bom para dor nas costas?

Remédios caseiros para dores nas costas

• Compressas quentes. Calor é benéfico para as costas. ...
• Banhos quentes. ...
• Suplementação de minerais. ...
• Massagem com erva cidreira. ...
• Massagem com erva de-são-joão. ...
• Compressa de trigo. ...
• Exercícios. ...
• Ajuda com travesseiro.

Qual posição dormir para aliviar dor nas costas?

Se você já sofre com dores nas costas, dormir de barriga para baixo, por exemplo, pode agravar o incômodo. “O ideal é dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabeça de modo que quem observa a pessoa deitada vê a cabeça alinhada com o resto da coluna. Não pode ser muito alto e nem muito baixo.

O que é bom para torcicolo no pescoço?

Como se livrar do torcicolo?

1. Sobe e desce. Com os braços junto ao corpo, erga o queixo e depois desça ele até o peito. ...
2. Estica e puxa. Estique o pescoço para frente, coloque a mão atrás da cabeça e puxe para baixo até sentir um leve desconforto. ...
3. Mão na orelha. Passe o braço sobre a cabeça e puxe para o lado até sentir resistência. ...
4. 180°