O que fazer para ter mais ânimo no trabalho?
O que fazer para ter mais ânimo no trabalho?
Estudos mostram que o bom humor melhora o desempenho no trabalho. Quando o clima estiver muito pesado, experimente assistir a um vídeo divertido na internet. Com certeza suas risadas vão contagiar os seus colegas de trabalho. Estudos mostram que praticar exercício no meio do expediente vai torná-lo mais produtivo.
O que eu faço para ter mais energia?
10 alimentos que dão mais energia e disposição ao corpo
- Açaí O açaí é uma fruta típica brasileira, rica em carboidratos, que fornecem a energia necessária para o bom funcionamento do nosso organismo. ...
- Água de coco. ...
- Banana. ...
- Guaraná ...
- Maca Peruana. ...
- Chá verde. ...
- Oleaginosas. ...
- Mel.
Que vitamina tomar para ter mais energia?
Vitaminas C e D são nutrientes-chave para evitar a falta de energia
- Vitamina B12. Entre as vitaminas do complexo B, existe uma que ajuda bastante a melhorar os níveis de energia do corpo. ...
- Vitamina C. ...
- Vitamina D. ...
- Ferro.
Qual suplemento tomar para ganhar energia?
Ainda temos mais uma boa notícia: há opções de suplemento para dar energia totalmente naturais!...5 opções de suplemento para dar energia
- Spirulina. Você conhece esse superalimento? ...
- Chlorella. ...
- Cafeína. ...
- Astaxantina. ...
- Magnésio.
O que posso tomar para ter mais energia na academia?
Um bom desempenho nos treinos depende de uma alimentação equilibrada que fornece energia
- 1) Vitamina de frutas. ...
- 2) Banana. ...
- 3) Aveia com frutas. ...
- 4) Salada de frutas. ...
- 5) Pão integral. ...
- 7) Arroz integral. ...
- 8) Cereais de milho integral. ...
- 9) Iogurte de frutas.
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