Qual percentual de gordura visceral ideal?
Qual percentual de gordura visceral ideal?
Valores de gordura corporal ideal para homem
20 a 29 anos | 50 a 59 anos | |
---|---|---|
Atleta | menos de 11% | menos de 15% |
Bom | 11% a 13% | 15% a 17% |
Normal | 14% a 20% | 18% a 24% |
Elevado | 21% a 23% | 25% a 27% |
Qual o exame para detectar a gordura visceral?
Atualmente, a tomografia computadorizada tem sido o método mais recomendado pelos especialistas para um exame detalhado da gordura visceral, que fica localizada nos órgãos internos da região abdominal e também oferece risco para problemas cardiovasculares e anormalidades metabólicas, como o diabetes.
Onde se localiza a gordura visceral?
Gordura Visceral: localizada atrás dos músculos, acomodada junto aos órgãos, tem aparência de “gordura dura” como se fosse uma bola. Caracteriza a obesidade em formato de “maçã”.
O que fazer para reduzir a gordura visceral?
Mesmo sendo diferente da gordura comum, que aparece na silhueta, a versão visceral pode ser eliminada com algumas mudanças no estilo de vida. Exercícios aeróbicos e de força ajudam a queimar os lipídios, e uma alimentação equilibrada, pobre em açúcares, gorduras e calorias, aceleram o processo.
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