O que é ter uma alimentação balanceada?
O que é ter uma alimentação balanceada?
Uma dieta balanceada deve conter alimentos de diversos tipos como: carne, verduras, legumes, arroz, macarrão, feijão, frutas, leite e derivados, e até mesmo gordura e açúcar, e atender às necessidades nutricionais do indivíduo.
Qual a necessidade de ter uma alimentação balanceada?
Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias.
O que significa ter uma alimentação balanceada e equilibrada?
Alimentação equilibrada ou balanceada é aquela que oferece numa mesma refeição pelo menos um alimento de cada grupo (Energéticos, Construtores e Reguladores), pois assim conseguimos todos os nutrientes que nosso corpo precisa para viver em harmonia.
Quais são os benefícios de uma alimentação balanceada?
Benefícios de uma alimentação saudável
- Prevenção de doenças. Comer alimentos saudáveis é uma forma de combater doenças crônicas, proporcionando a melhora na qualidade de vida. ...
- Retarda o envelhecimento. ...
- Equilíbrio hormonal. ...
- Combate às dores corporais. ...
- Melhora do humor. ...
- Aumenta a energia.
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