O que é o aquecimento específico?

O que é o aquecimento específico?

Já o aquecimento específico utiliza exercícios específicos para uma determinada modalidade. Aqui, os exercícios devem utilizar a musculatura exigida no esporte que será feito em seguida. Nota-se que o aquecimento específico deve ser feito após o aquecimento geral.

Como deve ser feito o aquecimento passivo geral e específico?

Exemplo correr, nadar, jump, colar corda. Recomenda-se que realize primeiramente o aquecimento geral e após o específico. Aquecimento Passivo: aumenta a temperatura corporal através de alguns meios externos. Por exemplo, massagem, banhos de vapor e duchas quentes. .

Como o aquecimento pode ser classificado?

O aquecimento pode ser classificado em dois tipos, o geral e o específico. O aquecimento geral consiste no funcionamento ativo do organismo como um todo, nessas condições a pessoa deve praticar exercícios que utilizam de grandes grupos musculares, por exemplo, a prática de corrida ou caminhada.

Quais os tipos de treino?

Conheça 5 tipos de Musculação e entenda qual o melhor para seu objetivo

1. Hipertrofia Muscular. Se você é daquelas que gosta do corpo estilo “Panicat”, com a perna grossa e definida, esse é seu tipo de musculação ideal. ...
2. Resistência Muscular. ...
3. Potência Muscular. ...
4. Força Muscular. ...
5. HIT.

O que é exercício físico 5 Exemplos?

Andar; Saltar; Dançar; Subir e descer escadas.