O que é o princípio de sobrecarga?
O que é o princípio de sobrecarga?
O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes.
Qual a importância dos princípios de treinamento?
A constante melhora e equilíbrio de todos estes atributos físicos é o ponto fundamental na preparação física e técnica de um atleta. Por isso, a aplicação correta dos princípios do treinamento esportivo é fundamental neste esporte e esta diretamente correlacionada com o aumento do desempenho individual do atleta.
Quando se fala em objetivos do treinamento?
Objetivos do treinamento (ou metas operacionais): lidam com atividades ou comportamentos novos e práticos que os alunos podem aplicar após o término do curso; Objetivos de aprendizado: descrevem os conhecimentos, comportamentos e abordagens que os alunos devem dominar no final de cada módulo de treinamento.
O que caracteriza um treinamento de alto rendimento?
Ele consiste em uma corrida realizada em ritmo superior ao que o atleta está acostumado, aliada com intervalos já estabelecidos. Esse treinamento pode ajudar em muito o atleta aumentar sua velocidade habitual, expandir a capacidade muscular e cardiovascular, além de elevar, consequentemente, o VO2 Máx.
O que é efeito morfológico no treinamento?
Os treinamentos morfológicos garantem apenas os efeitos externos, os que são visíveis, melhorando aumento da massa muscular. Os treinamentos pscicológicos provocam melhorias psicológicas e melhoram questões sociais, como o aumento da interação do indivíduo com a comunidade, por exemplo.
Quais são os principais modelos de periodização que deram origem aos modelos atuais de organização do treinamento esportivo?
- Modelo Clássico/Tradicional – Matveev. Considerado o pai da periodização do treinamento o cientista russo Dr. ...
- Modelo em Blocos (Cargas concentradas) – Verkhoshanski. Um dos maiores críticos do modelo clássico de periodização proposto por Matveev o também Russo Dr. ...
- Modelo de Cargas Seletivas - Antônio Carlos Gomes.
O que é o treinamento cíclico?
Você já ouviu falar do treinamento cíclico ou circuito? Refere-se a um conjunto de treinos curtos de alta intensidade, direcionados para a queima de gordura subcutânea e para a formação de uma musculatura definida e seca.
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