O que posso colocar na marmita?
O que posso colocar na marmita?
Levar marmita te ajuda a comer melhor e ainda economizar- ½ prato de verduras e legumes (crus ou cozidos)
- ¼ de alimentos ricos em carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc.)
- ¼ com proteína vegetal (feijão, grão-de-bico, lentilha, etc.) e proteína animal (carne, frango, peixe, ovo, etc.)
- 1 porção de fruta como sobremesa.
A AP
Como variar a marmita?
70 receitas para marmita: confira as opções deliciosas- Receitas com arroz. Arroz maluco. ...
- Receitas com carne. Maminha na cerveja preta. ...
- Receitas com legumes. Chuchu gratinado. ...
- Receitas de saladas. Salada de quinoa com cogumelos. ...
- Receitas com massa. Lasanha com massa de panqueca. ...
- Receitas de pratos únicos. Salpicão.
Bah AP
O que fazer de almoço na marmita?
- Kibe de forno recheado de catupiry. Ingredientes: ...
- Torta de frango com requeijão de liquidificador. Ingredientes: ...
- Macarrão aos quatro queijos com bacon. Ingredientes: ...
- Estrogonofe de carne ou frango. ...
- Escondidinho de carne moída com batata. ...
- Macarrão de forno à bolonhesa. ...
- Maminha ao molho de cerveja preta. ...
- Crepioca de frango.
•Shahri AP
O que levar de almoço na marmita?
Marmita fit: 10 ideias de almoço pra levar pro trabalho (e economizar!)- Bolo de Carne - 234 Kcal por porção. ...
- Frango Recheado Com Creme De Espinafre 225 Kcal por porção. ...
- Hambúrguer de Peixe 170 Kcal por porção. ...
- Salmão Grelhado com Shitake 176 Kcal por porção. ...
- Frango ao Curry Light – 383 Kcal.
•Bah AP
O que fazer de almoço para levar para o trabalho?
Antes de começar a trabalhar, dê uma olhada nessas receitas de baixo teor de sal que podem servir de inspiração:- Salada de Tortellini. ...
- Temperado de grão de bico e salada de cominho. ...
- Tabule. ...
- Salada de batata com bacon. ...
- Salada de pão e tomate. ...
- Hambúrguer de Grão de Bico. ...
- Burritos de atum e vegetais. ...
- Sushi.
O que levar de almoço para um passeio?
10 lanchinhos fáceis de preparar para levar para os passeios durante as férias- Misto. Esse lanche clássico é sempre uma boa opção para quem não quer perder muito tempo na cozinha! ...
- Mini-hambúrguer. ...
- Torrada com patê ...
- Tapioca recheada. ...
- Pipoca. ...
- Iogurte com cereal. ...
- Salada de frutas. ...
- Kit com snacks.
O que levar de almoço para o trabalho?
Marmita fit: 10 ideias de almoço pra levar pro trabalho (e economizar!)- Bolo de Carne - 234 Kcal por porção. ...
- Frango Recheado Com Creme De Espinafre 225 Kcal por porção. ...
- Hambúrguer de Peixe 170 Kcal por porção. ...
- Salmão Grelhado com Shitake 176 Kcal por porção. ...
- Frango ao Curry Light – 383 Kcal.
•Bah AP