Como fazer refeições mais saudáveis?
Confira abaixo 10 dicas simples que vão te ajudar a preparar refeições saudáveis.- 1 Comece com legumes. ...
- 2 Escolha porções limpas e ensacadas. ...
- 3 Faça um estoque de legumes congelados. ...
- 4 Experimente uma novidade. ...
- 5 Frite a batata-doce. ...
- 6 Compre pão integral. ...
- 7 Dê um toque especial à salada. ...
- 8 Coma maçã e evite fraturas.
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Quais as comidas saudáveis?
Lista de alimentos saudáveis: 10 opções que fazem bem à saúde- Salmão. Este peixe contém quantidades significativas de ômega 3 e vitaminas1.
- Tomate. Por ter muita água, o tomate possui função diurética5.
- Ovo. ...
- Leite. ...
- Aspargos. ...
- Maçã ...
- Aveia. ...
- Abacate.
O que é ter uma alimentação saudável?
Uma alimentação
saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente
saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos.