Como montar uma marmita Fit para emagrecer?
Folhas e legumes variados (temperados com azeite para garantir um pouco de gordura boa).- MARMITA 1: Panqueca de omelete. Salada de lentilha. ...
- MARMITA 2: Abobrinha ao forno. Tabule de quinua. ...
- MARMITA 3: Frango rápido de panela. Arroz integral com ervas. ...
- MARMITA 4: Torta integral de liquidificador.
M AP
O que colocar na marmita fitness para congelar?
1 – Arroz integral com frango desfiado, couve flor e cenoura palito- 2 – Frango grelhado com aipim e brócolis. ...
- 4 – Macarrão integral com frango cozido e abobrinha. ...
- 5 – Batata doce com tilápia e vegetais.
Khor AP
Como montar marmita fitness para congelar?
A
marmita fit para congelar é uma boa opção para quem não tem tempo de cozinhar durante a semana e ainda assim deseja manter uma alimentação saudável....
A lista inclui:- Vegetais crus;
- Ricota;
- Omelete;
- Vegetais folhosos;
- Ovos cozidos;
- Batata cozida (faça sempre o purê);
- Iogurte;
- Macarrão sem molho;
•A AP
Quanto gasta para fazer uma marmita fitness?
O valor de uma
marmita pode variar de R$10 a R$20, dependendo dos ingredientes que você utiliza, sendo que o
custo (que inclui gás, luz e outras coisas) pode estar em torno de R$7 a R$12, também dependendo do que você usa para compor o seu cardápio.
Quanto gasto para fazer marmita fitness?
No entanto, seguindo o mercado de
marmitas atual, o preço padrão gira em torno de R$12 a R$15 reais, dependendo é claro do tipo de prato e ingredientes utilizados. Então, se você conseguir vender cerca de 10
marmitas fitness por dia, trabalhando 5 dias por semana, terá um faturamento máximo mensal de R$3 mil reais.
O que pode ser congelado na marmita?
Se for
congelar a carne pronta com o resto da
marmita, prefira preparações com molho, cozidas, assadas ou grelhadas. Evite
congelar vegetais crus, ovos cozidos, batatas, macarrão sem molho, maionese, preparações com creme de leite e queijos cremosos.