Quantas calorias devo consumir por dia para perder 1 kilo por semana?
Quantas calorias devo consumir por dia para perder 1 kilo por semana?
Em média, uma pessoa do sexo feminino precisa ingerir cerca de 2 mil calorias diariamente, quando quer ter seu peso mantido. Se ela decide perder 1 quilo por semana, o ideal é a ingestão de 1.500 calorias por dia.Quantos quilos posso perder caminhando 1 hora por dia?
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