Qual é a função da sauna?
Existem vários benefícios comprovados cientificamente para quem frequenta uma
sauna, como redução de riscos cardiovasculares para homens e mulheres, melhora na
função cerebral, no humor e na respiração, além de tornar os músculos mais flexíveis.
Quantas vezes na semana pode ir na sauna?
Pessoas atléticas e saudáveis aguentam utilizar a
sauna duas a três
vezes por
semana, normalmente intercalando com os treinos. Para uma pessoa comum com a saúde em bom estado, uma a duas sessões curtas por
semana são suficientes para trazer resultados positivos para o corpo e mente.
Quem pode fazer sauna?
Nem todo mundo
pode frequentar
sauna Gestantes, não importa o período de gravidez, crianças muito pequenas, pessoas com problemas de pressão baixa e diabéticas, devem evitar
fazer sauna. Já quem está tomando algum tipo de medicação deve, primeiramente, consultar um médico.
Qual a sauna mais saudável?
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Sauna seca: É caracterizada pela ausência de vapor. Os frequentadores da
sauna seca se deparam com uma temperatura
mais alta (cerca de 80º graus), logo, ela provoca uma maior transpiração e aumenta a eliminação das toxinas presentes no corpo, ajudando na perda de peso, por exemplo.
Quem não pode tomar sauna?
A
sauna é contraindicada para pessoas com deficiências cardíacas ou circulatórias graves e para pessoas que sofram de hipotensão arterial ou arteriosclerose e
não deve ser frequentada durante o período de digestão , durante a menstruação ou gestação, nem por pessoas que tenham qualquer doença contagiosa .
Porque temos que sair da sauna para ducha gelada?
Por que os médicos aconselham uma
ducha gelada após a
sauna? Ao mesmo tempo em que o calor do vapor abre os poros, ajuda a limpar a pele e a melhorar a respiração, também dilata os vasos sangüíneos. Com isso, a pressão cai.
Porque sauna faz mal?
Segundo o médico Flavio Tocci, quem sofre de problemas cardíacos, hipertensos e quem tem pressão baixa deve passar longe da
sauna. Quando o corpo é exposto ao calor, o coração
pode sofrer uma grande vasodilatação e há uma aceleração dos batimentos cardíacos, o que
faz a pressão subir, podendo ocorrer até infartos.
Porque tem que tomar ducha fria depois da sauna?
Por que os médicos aconselham uma
ducha gelada após a
sauna? Ao mesmo tempo em que o calor do vapor abre os poros, ajuda a limpar a pele e a melhorar a respiração, também dilata os vasos sangüíneos.