O que fazer de lanche a noite saudável?
- Cereal rico em fibras e leite. Instagram: @jayjayasuriya / Via instagram.com. ...
- Abacate ou ovo cozido na bolacha salgada. ...
- Banana com manteiga de amendoim. ...
- Frutas e castanhas. ...
- Fatias de peito de peru com pão. ...
- Iogurte grego com granola ou frutas. ...
- Queijo e bolachas integrais. ...
- Pão integral com manteiga de castanhas.
O que comer à tarde para saciar a fome?
7 alimentos que saciam (e não engordam)- 1 – Folhas verdes. ...
- 2 – Proteínas magras. ...
- 3 – Tofu. ...
- 4 – Linhaça. ...
- 5 – Aveia. ...
- 6 – Farelo de trigo. ...
- 7 – Maçã
Quais os snacks mais saudáveis?
Confira as receitas de snacks saudáveis a seguir para preparar opções diferentes, gostosas e supernutritivas.- Chips de parmesão. ...
- Chips crocantes. ...
- Palitos de cenoura e pepino. ...
- Palitos crocantes. ...
- Barrinha de cereal. Ingredientes. ...
- Bolinhas energéticas. Publicidade. ...
- Bolinho de grão-de-bico. Ingredientes. ...
- Cookies de cacau. Ingredientes.
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O que colocar na lancheira da escola?
Confira, a seguir, algumas opções interessantes de lanches saudáveis para levar para a escola.- Frutas picadas. ...
- Cookies caseiros. ...
- Suco natural. ...
- Iogurte. ...
- Palitinhos de tapioca. ...
- Bolo de banana. ...
- Mini sanduíches. ...
- Torrada integral.
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Qual o lanche ideal para levar para a escola?
“De uma maneira geral, ela deve
levar um alimento de cada grupo alimentar, ou seja, uma fonte de proteína (iogurte, queijo, leite), uma fruta (tanto in natura quanto o suco sem açúcar) e um carboidrato (pães e cereais)”, sugere a nutróloga Elisabete Almeida, diretora do programa Meu Pratinho Saudável (SP).