Como fazer um lanche saudável à noite?
Sanduíche de frango Se não quiser comer ele assim, "no seco", pode misturar um pouco de ricota na mistura. Outros ingredientes que valem a pena acrescentar são cebola, alho, cenoura, tomate, alface e até - pasmem - passas. Qualquer um deles vai cair muito bem durante a
noite sem deixar você com fome.
O que fazer à noite para jantar?
30 receitas para um jantar de última hora- Filé de peixe com especiarias.
- Arroz cremoso fácil.
- Pizza de atum com farinha de grão de bico.
- Lasanha de cenoura e couve-flor.
- Salada caprese.
- Canelone cremoso.
- Arroz com camarão, alho e azeite.
- Bife em camadas com cebola.
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O que comer na ceia da dieta para emagrecer?
Para ajudar a perda de peso, opte por uma
ceia rica em proteína, por exemplo, ovos e iogurte. Já para ganhar massa magra, capriche em proteínas como atum ou queijo cottage.