É possível perder 15kg em 1 mês?

É possível perder 15kg em 1 mês?

Em um mês, você pode perder, em média, de 3 a 4 quilos se seguir um plano bastante rígido. Assim, um quilo de gordura corporal é equivalente a 3.500 calorias.

É possível perder 10kg em 30 dias?

A perda de peso ideal não tem um número exato. Nutricionistas defendem a perda de até 4kg, enquanto nutrólogos sugerem a eliminação de, no máximo, 2kg em 30 dias. Mas eles concordam em uma questão: o emagrecimento precisa ser gradual para o corpo entender o processo.