O que fazer para ter postura correta?
As 5 dicas para alcançar a postura corporal correta são:- Evitar trabalhar com o tronco inclinado para frente. ...
- Dormir de lado. ...
- Apoiar o peso do corpo nos dois pés. ...
- Evitar carregar bolsas pesadas no ombro. ...
- Praticar exercícios físicos.
Como manter a postura correta da coluna?
Quando você está sentado, deve garantir que nenhuma das curvas fisiológicas de sua
coluna – cervical, torácica e lombar – se encontra sob tensão. Isso significa que suas costas devem estar retas, seus ombros devem estar para trás e seus glúteos deverão estar encostados à parte traseira da cadeira ou sofá.