Como perde 10kg em 2 meses?
- Veja seu peso de manhã, antes de começar cada semana. ...
- Em cinco dos sete dias, faça exercícios cardiovasculares, como natação, corrida e pular corda.
- Você deve tomar um copo de água antes das refeições e outro durante.
- Depois da última refeição, espere pelo menos 90 minutos antes de dormir.
Quantos quilos perder 2 semanas?
Em
2 semanas é possível
perder entre 1 kg e 5 kg, no entanto, essa perda de peso pode variar de acordo com o metabolismo da pessoa, do fato da alimentação ser realizada adequadamente e da prática de atividades físicas de forma regular.
Quantos quilos perco em 10 dias?
Para perder 3 kg em
10 dias, é preciso ter bastante foco e comer principalmente alimentos integrais, vegetais e fontes de proteínas, como carnes magras, ovos e queijos.