O que levar para um almoço?
- Frango xadrez. A combinação da proteína boa com vegetais. ...
- Mexicano low carb. É fácil preparar um almoço mexicano e levá-lo de marmita. ...
- Macarrão de abobrinha e cenoura. Com substituições saudáveis, conseguimos pratos criativos e saborosos. ...
- Salmão com legumes salteados. ...
- Hambúrguer caseiro.
Como fazer marmitas baratas?
Como Fazer uma Marmita Fitness Simples e Barata – Opções e Dicas- – Prepare o jantar pensando no almoço do dia seguinte.
- – Priorize alimentos simples.
- – Use marmitas que podem ser usadas tanto no freezer quanto no micro-ondas.
- – Prepare muitos alimentos de uma vez só
- – Adquira uma bolsa térmica.
- – Terceirize o trabalho.
Como elaborar um cardápio semanal para marmitex?
Confira um cardápio semanal barato com arroz e feijão para quentinhas:- Segunda: Arroz, feijão tropeiro, abóbora, macarrão, coxa de frango assada e salada;
- Terça: Arroz, feijão de caldo, carne de porco frita, macarrão, vinagrete e ovo;
- Quarta: Feijão tropeiro, arroz, linguiça assada, maionese e legumes cozidos;
O que colocar na marmita Fit simples?
Tenha atenção a todos eles, pois são fundamentais para compor uma marmita nutritiva.- Frango grelhado e cozido;
- Salmão cozido ou grelhado;
- Peixes em geral;
- Legumes e vegetais cozidos como: cenoura, brócolis, vagem, couve-flor, aspargos, batata doce, batata, quiabo, mandioca etc.
- Carne moída temperada;
Como variar o cardápio em casa?
Use novos temperos, queijos, frutas, croutons, proteínas e molhos para agregar mais sabor e mudar a rotina do
cardápio. Com esses artifícios você pode até começar pela mesma base de ingredientes, mas verá que o sabor não será o mesmo no final.