Qual a fruta boa para defecar?

Qual a fruta boa para defecar?

O ideal é mudar a alimentos e optar por alimentos ricos em fibras e que ajudam no funcionamento do intestino - indica Ana.

• A especialista lista os alimentos que melhoram o fluxo intestinal:
• Frutas: laranja, acerola, ameixa preta seca, pêssego, abacaxi, manga, banana nanica, morango, caqui, melancia e figo.

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Quais os alimentos que ajudam a evacuar?

Os principais alimentos que ajudam a combater a prisão de ventre são:

• Vegetais, especialmente legumes crus e folhosos, como repolho, alface ou couve;
• Frutas com casca, pois a casca é rica em fibras;
• Cereais integrais como trigo, aveia e arroz;
• Feijão preto, branco, marrom, lentilha e grão de bico;