É normal sentir muito sono e cansaço na gravidez?
O
cansaço e o
sono excessivo surgem no primeiro trimestre, não tendo, em um primeiro momento, nada a ver com o peso do feto ou com o tamanho da barriga. O
cansaço e o
sono têm origem nas alterações hormonais e fisiológicas que o corpo da mulher começa a sofrer já nas primeiras semanas de gestação.
É normal ter moleza no corpo na gravidez?
Nada mais natural do que
sentir cansaço na
gravidez. Particularmente nas primeiras semanas, o corpo está passando por mudanças intensas. A fabricação da placenta requer muita energia. Os hormônios, como o HCG (gonadotrofina coriônica) também dão uma enorme sensação de cansaço.
O que fazer para diminuir a fraqueza na gravidez?
Como lidar com a exaustão durante a gravidez- Tenha uma dieta saudável. Às vezes, a fadiga pode estar ligada à deficiência de ferro, então é recomendável comer uma variedade de alimentos, ricos em proteínas e ferro. ...
- Se hidrate. ...
- Tenha uma rotina para dormir. ...
- Tente ficar confortável na cama. ...
- Continue ativa.
É normal dormir muito na gravidez?
Geralmente, sim, é normal
dormir muito durante a
gravidez. Como você viu anteriormente, muitas mulheres aumentam suas horas de sono devido, entre outras coisas, ao cansaço e às preocupações. Por isso, se você
dorme por muitas horas durante o período de gestação, não há motivo para preocupações.
O que é sentir fadiga?
A
fadiga é um sintoma médico de um desgaste que pode ser físico ou mental e que vai além do simples cansaço. A pessoa acaba se
sentindo sem energia para realizar suas atividades corriqueiras e também pode ter alguns sintomas adicionais, como dores de cabeça, por exemplo.
O que a grávida pode fazer para ter mais energia?
Tenha uma dieta saudável. Às vezes, a fadiga
pode estar ligada à deficiência de ferro, então é recomendável comer uma variedade de alimentos, ricos em proteínas e ferro. As vitaminas presentes em frutas, legumes, ovos, nozes e uma grande variedade de alimentos integrais ajudarão a manter sua
energia ao longo do dia.