Qual a diferença entre paralisia do sono e pesadelo?

Qual a diferença entre paralisia do sono e pesadelo?

A paralisia dura apenas alguns segundos, mas, para quem sofre, pode parecer um longo pesadelo. Para piorar, ainda há as alucinações, que trazem elementos dos sonhos que o indivíduo experimentava até o despertar. As imagens variam de acordo com o contexto cultural de cada um.

O que fazer após uma paralisia do sono?

É possível minimizar os sintomas ou a frequência dos episódios de paralisia do sono com algumas mudanças simples nos hábitos cotidianos, como:

1. Evitar passar estresse;
2. Exercitar-se regularmente, mas não perto da hora de dormir;
3. Descansar bastante;
4. Manter um horário regular de sono;

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