Como emagrecer 5 quilos no mês?
Outras dicas para perder peso- Realizar 5 a 6 refeições por dia: 3 refeições principais e 2 a 3 lanches, sendo recomendado comer a cada 3 horas;
- Consumir 3 a 4 frutas por dia, dando preferência a frutas com casca e bagaço;
Qual a melhor dieta para emagrecer rápido?
A
dieta Dukan foi desenvolvida por um médico francês Dr. Pierre Dukan, que colocou em seu livro “Não consigo
emagrecer” todas as dicas para conseguir realizar essa
dieta e
emagrecer de forma
rápida. Esse método é dividido em 4 fases, que vai permitir
emagrecer cerca de 5 kg logo na primeira semana.