O que fazer para passar o tempo quando estou sozinha?
Dicas- Tire vantagem e faça algo que você nunca faria se outras pessoas estivessem por perto.
- Experimente fazer algo que você NUNCA tenha feito.
- Faça uma lista de tarefas e comece a fazê-las.
- Não desperdice o seu tempo livre tentando planejá-lo como uma rotina; mude-o todos os dias.
Quem não consegue sair de casa?
"A agorafobia pode ser leve, moderada ou grave, então a pessoa pode ter de forma leve,
não gostava muito de
sair, se sentia sempre insegura, e os sintomas foram se agravando, com maior medo de
sair de casa e até o estado mais grave, realmente
não saindo de
casa", explica.
O que fazer para acabar com a fobia social?
8 dicas para superar a fobia social- Aceite o que você pensa para mudar o que você pensa. ...
- Mude o que você pensa para mudar o que você faz. ...
- Siga a realidade. ...
- Abandone o perfeccionismo. ...
- Exponha-se gradualmente. ...
- Perca o medo de errar. ...
- Aprenda a perguntar. ...
- Sempre é um bom momento para começar.
O que fazer só em casa de noite?
20 jeitos de aproveitar uma noite sozinha em casa- Pijamas fresquinhos à mão. ...
- Tome um banho relaxante. ...
- Desligue seu celular. ...
- Faça o pacote beauté completo. ...
- Tome (várias) taças de vinho. ...
- Assista um filme de menina. ...
- Faça um desfile para si mesma. ...
- Escreva num diário.
•