Qual os benefícios de uma caminhada de 40 minutos?
5 benefícios de caminhar por pelo menos 40 minutos- Aumenta a criatividade. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Stanford, nos EUA, revelou que a criatividade de uma pessoa aumenta durante a caminhada ou a corrida. ...
- Aumenta a sensação de bem-estar. ...
- Emagrecer. ...
- Fortalece os ossos. ...
- Reduz o estresse.
Quantas calorias perde numa caminhada de 40 minutos?
GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA OU POR MINUTO (Calculado para uma pessoa de 70 kg)
| Andando de bicicleta | 180 a 300/hora |
|---|
| Boxe | 11 kcal/min |
| Caminhada | 5,5 kcal/min |
| Caminhando rápido | 520 kcal/hora |
| Caminhar devagar | 240 kcal/hora |
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Qual o benefício de 40 minutos de caminhada?
Melhora a circulação Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que
caminhar durante aproximadamente
40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício.