Quais opções de janta?
Você confere as receitas completas para o jantar prático logo abaixo:- Macarrão na pressão com presunto e queijo.
- Omelete de forno com couve.
- Arroz de forno rápido e delicioso.
- Pizza de frigideira de massa de pastel.
- Estrogonofe rápido.
- Sanduíche cremoso de forno.
- Enroladinho de berinjela com presunto e queijo.
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O que fazer para o jantar de segunda?
Receitas práticas para a segunda-feira: 40 opções simples e fáceis- Cupcake de bacon: superfácil e prático.
- Arroz à grega.
- Estrogonofe de carne.
- Mousse de maracujá
O que fazer de jantar para adolescentes?
[clique sobre o nome dos pratos para acessar a receita completa]- Okonomiyaki (omelete japonesa com vegetais)
- Rolê de frango com queijo ao molho pesto.
- Massa de pizza 100% integral.
- Creme de ervilhas.
- Ninhos recheados com ricota e castanhas.
- Escondidinho de atum super rápido (sem fogão, no micro-ondas)
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Qual alimentação ideal para um adolescente?
Além de maior oferta de calorias, o
adolescente também vai precisar de maior aporte de alguns nutrientes como proteína (carnes e ovos), ferro (carnes e leguminosas – feijão, lentilha, ervilha), cálcio (leite e derivados, vegetais verdes escuros, leguminosas, peixes), vitaminas A (fígado, peixe, gema de ovo, vegetais ...