O que precisa ter em um café da manhã saudável?

O que precisa ter em um café da manhã saudável?

Café da manhã saudável: opções práticas para o dia a dia

• Pão integral + ricota + suco de frutas. Aposte em pães preparados com farinha integral, pois contém mais fibras e te ajudam a manter mais saciado. ...
• Crepioca com cobertura de banana. ...
• Vitamina de frutas. ...
• Fruta + iogurte + cereal. ...
• Panqueca de banana com aveia.

18 Jun 2020

O que não pode faltar em um café da manhã saudável?

Na mesa do café da manhã não pode faltar:

• - Pão ou tapioca ou torrada ou cereais integrais. São fonte de carboidratos. ...
• - Água. Pode ser água pura, ou água de coco. ...
• - Frutas ou suco de frutas. São fonte de carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. ...
• - Laticínios. ...
• - Café, chá, erva mate ou chocolate.

19 Jun 2016