O que é preciso para ter uma boa saúde mental?
dicas para uma melhor saúde mental- 1 - Cuide do seu corpo. ...
- 2 - Evite o consumo de álcool e outras drogas. ...
- 3 - Mantenha boas relações com as pessoas ao seu redor. ...
- 4 - Trabalhe com a realidade e com o presente. ...
- 5 - Elimine as fontes de estresse. ...
- 6 - Dedique um tempo para você ...
- 7 - Não se cobre tanto.
O que faz bem para saúde mental?
Pratique exercícios e cuide da alimentação.
Saúde física e
mental andam sempre juntas. Tente manter uma dieta saudável,
fazer exercícios físicos em casa e dormir
bem.
Como cuidar do seu psicológico?
Como cuidar da saúde mental? Veja 6 dicas- Tenha uma rotina organizada. ...
- Durma bem e na quantidade ideal. ...
- Faça 30 minutos diários de atividade física. ...
- Medite para que você melhore seu foco. ...
- Não tenha medo de procurar ajuda se sentir necessidade. ...
- Distancie-se um pouco das redes sociais.
Quais atividades eu posso fazer para melhorar a minha saúde mental?
Veja 10 atividades que ajudam a manter a saúde mental na quarentena- Manaus - Em tempos de isolamento social, é normal que a mente humana precise de atenção redobrada. ...
- Sono regulado. ...
- Alimentação saudável. ...
- Caminhada. ...
- Meditação. ...
- Yoga. ...
- Treinos físicos. ...
- Leitura.
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