Como fazer dieta zero açúcar?
Semana 1: Comece a reduzir o consumo de
açúcar e fontes de carboidratos simples. Isso inclui doces, farinha branca (pães, bolos e massas), frituras, salgados e refrigerantes normais (por enquanto, o
zero está liberado). Se for impossível não adoçar o café ou o chá, vale usar o adoçante natural stévia.
O que colocar no lugar do açúcar?
Veja a seguir 10 alternativas naturais para trocar o açúcar e ter mais saúde sem perder o sabor doce dos alimentos.- Mel. ...
- Stevia. ...
- Açúcar de Coco. ...
- Xilitol. ...
- Maple Syrup. ...
- Taumatina. ...
- Geleia de fruta sem açúcar. ...
- Açúcar Mascavo.
O que eu devo substituir no lugar do açúcar?
7 substitutos para o açucar refinado- Mel. Além de natural e saboroso, o mel é muito saudável, pois é rico em nutrientes, como cálcio, ferro, potássio e magnésio, e apresenta um grande potencial antioxidante. ...
- Açúcar mascavo. ...
- Melado de cana-de-açúcar. ...
- Açúcar demerara. ...
- Açúcar de coco. ...
- Stevia. ...
- Xilitol.
O que substitui o açúcar refinado?
Stévia: Mais popularizada no Brasil nos últimos anos, a stévia também é conhecida por ser um adoçante natural e saudável. Uma gota de stévia é equivalente a 300 gramas do
açúcar refinado tradicional ao adoçar alimentos. Além disso, é uma boa opção para diabéticos e portadores de resistência à insulina.
O que é bom para cortar açúcar do organismo?
A estévia pode ter um sabor um pouco amargo, mas traz,dentre outros benefícios: custo baixo, controle da pressão arterial e redução dos níveis de glicose no sangue. Além disso, o mel orgânico pode também ser uma alternativa barata e saudável.