Como lidar com a depressão livro?
10 livros que ajudam a lidar com o pânico, a ansiedade e a...- Meditação para Céticos Ansiosos (2019), de Dan Harris e Jeff Warren. ...
- Quando o Corpo Grita: Síndrome do Pânico (2017), de Hiltor Mombach. ...
- Silêncio: Na Era do Ruído (2017), de Erling Kagge.
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O que ler na ansiedade?
Livre de
Ansiedade de Robert L. No livro de Robert L. Leahy, o leitor encontrará maneiras de tornar sua vida menos estressante, a partir de métodos para serem utilizados no dia a dia e, consequentemente, ter uma vida mais leve fora das causas de
ansiedade.
O que ler para sair da depressão?
Preparamos uma lista com seis livros essenciais para quem quer entender mais sobre o assunto:- O Demônio do Meio-dia: uma Anatomia da Depressão, Andrew Solomon (2000) ...
- A Redoma de Vidro, Sylvia Plath (1963) ...
- Depois a Louca Sou Eu, Tati Bernardi (2016) ...
- As Horas, Michael Cunningham (1998) ...
- Mrs Dalloway, Virginia Woolf (1925)
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Como reverter o quadro de depressão?
Como sair da depressão em 7 passos- Construa uma rede de apoio. ...
- Reduza o estresse ao máximo. ...
- Melhore sua higiene do sono. ...
- Melhore seus hábitos alimentares. ...
- Aprenda a lidar com os pensamentos negativos. ...
- Combata a procrastinação. ...
- Aumente sua serotonina naturalmente.