O que fazer para perder 3kg em 1 semana?
Alimentos que ajudam a secar a barriga- Chás diuréticos, como chá verde, chá mate e hibisco;
- Frutas frescas, com casca e bagaço, pois são ricas em fibras e vitaminas;
- Vegetais, especialmente crus ou refogados com azeite;
- Proteínas como ovos, queijos e carnes magras;
Como emagrecer 3 kg em duas semanas?
Para emagrecer em
2 semanas é necessário ter uma dieta saudável e equilibrada, sendo importante incluir frutas, vegetais e alimentos integrais ricos em fibras, além de ser recomendado evitar o consumo de alimentos industrializados, frituras, comidas congeladas, como pizza e lasanha, embutidos, comidas rápidas, etc.
O que fazer para perder 6 quilos?
Confira dicas para perder até seis quilos em duas semanas- Exercícios físicos. Diariamente, pratique 30 minutos de exercícios, no mínimo. ...
- Refeições. No almoço, consuma um prato de sopa e outro de salada. ...
- Carboidratos. Carboidratos brancos, como arroz, macarrão e pão, devem ser evitados. ...
- Água. Beba água a cada duas horas.
09-Feb-2012