Como ter uma mente calma e tranquila?
Como ter uma mente calma e tranquila?
Como manter a calma: 8 técnicas e maneiras de se acalmar- Respire fundo e conte até 10. ...
- Adote a respiração diafragmática. ...
- Tome distância da situação para avaliá-la melhor. ...
- Evite conversas e pessoas negativas. ...
- Reserve um tempo para meditar. ...
- Desenvolva a habilidade de ouvir mais e falar menos. ...
- Não leve tudo para o lado pessoal.
•Jum. AH
Como curar a ansiedade de vez?
Transtorno de Ansiedade x Sentimento de Ansiedade- Transtorno de Ansiedade Generalizada. ...
- Sentimento de ansiedade. ...
- Treine a respiração profunda. ...
- Faça técnicas de relaxamento. ...
- Pratique atividades físicas. ...
- Alimente pensamentos bons. ...
- Organize o seu dia. ...
- Tenha um hobbie.
•Rab. AH