Quantas calorias ingerir para perder 1 kilo por dia?
Quantas calorias ingerir para perder 1 kilo por dia?
Mas você já se perguntou quantas calorias equivalem a 1 quilo (kg) de gordura? A resposta é simples. Para perder 1 kg de gordura, você precisa eliminar ou deixar de consumir 7 mil calorias. Digamos que sua necessidade diária de calorias, ou seja, seu metabolismo basal, é de 2.200 calorias.Mais tópicos
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