Como parar de sofrer com ansiedade?
Como parar de sofrer com ansiedade?
Dicas para controlar a ansiedade- Procure organizar sua rotina diariamente. ...
- Invista no autoconhecimento. ...
- Procure entender seus pensamentos e sentimentos. ...
- Aprenda e controle a sua própria respiração. ...
- Desconfie de seus pensamentos negativos. ...
- Não se exija tanto assim. ...
- Tome uma bebida relaxante e cuidado com as estimulantes.
•20-Feb-2021
Como acalmar a ansiedade de alguém?
Como ajudar numa crise de ansiedade?- Deixe o otimismo de lado. ...
- Evite “dar um tranco” ...
- Escute mais. ...
- Demonstre preocupação de verdade. ...
- Distraia a pessoa com boas lembranças. ...
- Chame-o para dar uma caminhada. ...
- Não ofereça bebida. ...
- Elimine expectativas.