Porque mudar meus hábitos?
A mudança de
hábitos está na raiz de como sair da depressão ou de uma síndrome do pânico, por exemplo. Então este exercício é para você. ...
Hábitos saudáveis são os pilares de uma vida saudável. Porém não espere ter uma mudança radical de
hábitos da noite para o dia: você só consegue
mudar 1 pequeno hábito por vez.
Qual o maior passo para mudar os hábitos nocivos em hábitos produtivos?
O primeiro
passo para uma boa mudança de
hábitos é identificar corretamente quais são os costumes que estão prejudicando a sua vida e impedindo você de chegar aonde deseja. Eles podem incluir, literalmente, qualquer coisa: acordar tarde demais, não ler livros o bastante, não passar tempo com a família, etc.