O que é o ácido linoleico?
O
ácido linoleico conjugado (CLA) é um lipídeo, ou seja, uma gordura presente na carne de animais ruminantes e em seus produtos lácteos, mas que também é produzida naturalmente pelo corpo humano em doses muito pequenas a partir de reações bioquímicas que convertem alimentos fontes de ômega 6 —como óleo de girassol, de ...
Como o ácido alfa linolênico?
O
ácido alfa-
linolénico (ALA), da família dos Ómega-3, é um
ácido gordo essencial que o organismo não consegue sintetizar e, por esse motivo, tem de ser ingerido através da alimentação. Boas fontes alimentares de ALA incluem: sementes de linhaça, feijões de soja, nozes, azeite e peixe.
Onde é encontrado o ácido linoleico?
Existem vários tipos diferentes de
ácidos graxos ômega-6, sendo boa parte deles
encontrados na dieta. O
ácido linoleico pode ser
encontrado especialmente em azeites vegetais, entre eles o girassol, o milho, a soja, e em alimentos que são feitos em conservas de azeites.
Para que serve o ácido linoleico na pele?
O
ácido linolênico é o lipídio encontrado em maior quantidade na camada epidérmica, é importante no transporte de gorduras, favorece a manutenção da integridade da barreira de permeabilidade epidérmica e acelera os processos cicatriciais.
Para que serve o ácido gama linolênico?
O
ácido gama-
linolênico, proveniente do óleo de borragem, é um
ácido graxo poliinsaturado, classificado como ômega-6. Esse óleo apresenta propriedades terapêuticas, podendo ser utilizado para amenizar os sintomas do climatério. Há indícios de que atue na hipertensão arterial e na distribuição da gordura corporal.
Quais os benefícios do ácido linoleico?
BENEFÍCIOS DO
ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO MAIS CONHECIDO COMO CLA. O CLA é um
ácido gordo que existe naturalmente na carne e nos lacticínios. O CLA tem muitas funções no nosso corpo, mas uma especialmente interessante é a gestão do peso corporal. O CLA reduz a gordura e estimula a massa magra.
Quais alimentos possuem ácido linoleico?
Alimentos ricos em CLA - Ácido Linoleico Conjugado- Carnes vermelhas: vaca, carneiro, ovelha, porco e búfalo;
- Leite integral;
- Queijos;
- Manteiga;
- Iogurte integral;
- Gema de ovo;
- Frango;
- Peru.
Como o óleo de prímula age no organismo?
O
óleo de prímula é rico em ácido linoleico, que se transforma em ácido gama linolênico quando absorvido pelo
organismo. O GLA ajuda a diminuir os níveis do colesterol ruim (LDL) e aumento do colesterol bom (HDL), além de gerar energia para o corpo e melhorar a saúde do coração.
Quem não pode tomar óleo de prímula?
Normalmente o consumo de
óleo de prímula não causa efeitos colaterais, mas algumas pessoas
podem relatar dor de cabeça, dor abdominal, vômito ou diarreia, por exemplo. Esse
óleo é contraindicado em pessoas que possuem alergia às plantas da família das onagráceas, como a
prímula, ou ao ácido gama-linolênico.
Para que serve o ácido linoleico conjugado?
O
CLA atua sobre o metabolismo das gorduras reduzindo o tamanho das células de gordura, levando consequentemente ao emagrecimento. Além disso, também facilita o ganho de massa muscular, o que se traduz em um corpo mais definido, com mais músculo e menos gordura.