Que órgão do nosso corpo faz a ativação da vitamina D?
As duas formas
de vitamina D, após sua ingestão ou formação na pele, estão na forma inativa, e, para tornarem-se ativas, necessitam passar por dois processos
de hidroxilação. O primeiro ocorre no fígado, e o segundo ocorre nos rins.
É nesse último
órgão que a forma ativa será realizada.
Como ocorre a produção de vitamina D?
A
síntese de
vitamina D ocorre por meio da ação dos raios ultravioletas na pele e, por isso, a exposição ao sol de forma controlada é fundamental para a saúde. O processo se inicia bem rápido, poucas horas após a radiação atingir as células da pele.
Qual o melhor horário para tomar vitamina D em cápsulas?
O
melhor horário para tomar a
vitamina D através dos alimentos e suplementos é no momento da maior refeição diária, que geralmente são o almoço ou o jantar.
O que prejudica a absorção da vitamina D?
A especialista explica que na doença celíaca, na qual o paciente apresenta alergia ao glúten, a deficiência de
vitamina D se deve à má
absorção dos nutrientes. “Na doença celíaca, as inflamações intestinais causadas pela exposição ao glúten dificultam o bom aproveitamento da
vitamina D”, afirma.
O que dificulta a absorção da vitamina D?
Para que a
vitamina D desempenhe seu papel, precisa dos rins e do fígado funcionando direitinho, assim como a presença de radiação solar e alimentação equilibrada. Sabemos que alimentação rica em carboidratos refinados (como pães, massas, doces e em açúcar)
dificulta a absorção desta
vitamina.
O que é vitamina D ativada?
A
vitamina D é armazenada principalmente no fígado. A
vitamina D2 e a
D3 não são ativas no organismo. Ambas as formas devem ser processadas (metabolizadas) pelo fígado e pelos rins em uma forma
ativa chamada
vitamina D ativa ou calcitriol. A forma
ativa promove a absorção de cálcio e fósforo a partir do intestino.
Quais são os receptores da vitamina D?
A ativação da
Vitamina D ocorre através da incidência dos raios UVB na pele com posteriores hidroxilações hepática e renal. Após ativação, ocorre a interação com o
Receptor de
Vitamina D (VDR) presente no interior das células, desencadeando suas ações biológicas.