Qual é o lado correto de dormir?
De acordo com a ciência, é melhor dormirmos sobre o
lado esquerdo do corpo, algo que é especialmente válido para grávidas.
Quantos minutos após a refeição pode deitar?
Para que haja a correta digestão do alimento e assim se evite qualquer tipo de complicação, a recomendação, à noite, é esperar três horas para
deitar após comer, sobretudo quem sofre de refluxo, hipertensão arterial e doenças estomacais.
Por que não pode deitar depois de comer?
Além disso, dormir
após as refeições
podem causar refluxo, ou seja, o retorno do produto da digestão para o esôfago. Como o produto que chega ao esôfago apresenta ácidos que estavam presentes no estômago,
pode ocorrer lesão no tecido do órgão.
Por que o refluxo piora à noite?
“Alguns sintomas da doença tendem a
piorar ao deitar, como, por exemplo, a sensação de asfixia causada quando o ácido atinge a garganta. Isso faz com que a pessoa acorde durante a
noite ou cause uma sequência de pequenos despertares, fragmentando o repouso e diminuindo a sua qualidade”, explica.
Porque faz mal dormir do lado direito?
O estômago encontra-se mais para o
lado esquerdo do corpo, ao se deitar desse
lado, impede que o ácido estomacal volte para o esôfago e, assim, gera o alívio de azia e refluxo. Portanto, quando se sentir nessas condições, evite deitar virado para o
lado direito, pois tende a piorar os sintomas.