O que é dorsiflexão do pé?
A flexão plantar ou extensão do tornozelo é o movimento de apontar dos dedos para baixo (como uma bailarina faz ao ficar na ponta
dos pés), e
dorsiflexão é o oposto, ou seja, quando você levanta a bola do
pé com o calcanhar em contato com o chão, como se estivesse puxando seu
pé para cima em direção ao seu joelho.
Como fazer a dorsiflexão?
Teste de dorsiflexão- Fique de pé, com as pernas unidas e as costas ereta;
- A partir de então, levante a perna direita, deixando-a o mais paralelo ao chão possível;
- Flexione o joelho esquerdo e vá descendo o corpo, lentamente, como um agachamento de uma perna só;
Mais itens...•9 de dez. de 2019
Quem faz a dorsiflexão do pé?
O músculo tibial anterior
é o principal motor responsável pelo movimento de flexão dorsal (
pé para cima), além de também realizar a inversão do
pé.
Quais movimentos O Pé realiza?
Movimentos básicos dos pés- Abdução.
- Adução.
- Inversão.
- Eversão.
- Flexão dorsal.
- Flexão plantar.
Como ganhar ADM de tornozelo?
- Posicione-se contra uma parede com um pé para trás como mostrado;
- Aponte os dedos para a frente e o tornozelo apoiado no piso;
- Apóie-se na parede até sentir alongar;
- Mantenha por 5 segundos;
- Repita 10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia;