O que ajuda a relaxar o corpo?
Experimente tomar chá de lavanda ao fim do dia: isso
ajuda na hora de dormir. Experimente tomar alguns desses chás na hora de dormir: camomila, maracujá, lavanda, melissa ou alfazema. Eles
ajudam a desestressar e a ter uma noite de sono melhor.
O que fazer para relaxar e desestressar?
O que fazer para desestressar- Desconecte-se para desestressar.
- Jogue jogos relaxantes.
- Faça alguma atividade física.
- Tenha um hobby para desestressar.
- Respire profundamente.
- Mantenha uma boa rotina de sono.
- Reserve um tempo para você
O que ler para acalmar a mente?
5 livros para relaxar a mente e deixar os dias mais tranquilos- Textos cruéis demais para serem lidos rapidamente. ...
- Na natureza selvagem. ...
- Pedrinhas miudinhas: ensaios sobre ruas, aldeias e terreiros. ...
- Um lugar na janela. ...
- Silêncio: o poder da quietude em um mundo barulhento.
O que é bom pra relaxar?
8 técnicas de relaxamento para acalmar a mente- Meditar todos os dias. ...
- Praticar 30 minutos de exercício físico. ...
- Ter um pensamento positivo. ...
- Tirar tempo para você mesmo. ...
- Sair com os amigos. ...
- Comer bem para se proteger do estresse. ...
- Fazer massagens relaxantes. ...
- Tomar remédios naturais.